XVII SEMANA DE LA PERSONA CON DIABETES Y SU ENTORNO

ADIRMU- Asociación Murciana para el Cuidado de la Diabetes, celebra la XVII Semana de la persona con Diabetes y su entorno, desde hoy día 26 al 31 de Mayo, con distintas actividades para reivindicar y apoyar la investigación en Diabetes, y aprender de los expertos y de su gran labor. 

Como en otras ocasiones, el COORM colabora con dicha Asociación y es por ello que damos divulgación del excelente programa por si quieres asistir a alguna conferencia o actividad. Puedes consultarlo en: http://www.adirmu.org/

LA POSIBLE SUBIDA DEL IVA EN PRODUCTOS SANITRIOS DE ÓPTICA EMPEORARÍA LA SALUD VISUAL DE LOS ESPAÑOLES

EL COORM RECOMIENDA NO ABUSAR DE LA LECTURA EN DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS, YA QUE PUEDE PROVOCAR FATIGA VISUAL

         

• Ana Belén Almaida, presidenta del Colegio de Ópticos-Optometristas de la Región de Murcia, recuerda que “aproximadamente el 75% de los usuarios de ordenador padece el denominado Síndrome de Fatiga Visual”.
• Ya sea con un e-book, un ordenador o un libro convencional, tras horas de intensa lectura, es frecuente que se produzca fatiga visual.

Murcia, 23 de abril.- Libros electrónicos, tabletas, portátiles, teléfonos inteligentes… Las ventas de estos dispositivos electrónicos se han disparado hasta convertirse en el regalo estrella. La primera consecuencia de esta multiplicación de pantallas es que nuestros patrones de lectura están cambiando de manera radical. Cada vez es mayor la lectura en formato digital, es decir, en las pantallas de ordenadores, teléfonos móviles, agendas electrónicas o e-readers.

Resulta indudable que la lectura electrónica ofrece muchas ventajas respecto a la lectura tradicional, pero, ¿afecta de alguna manera a nuestra visión? La respuesta a esta pregunta es sencilla: si tras horas sentados frente a un libro sentimos cierto “cansancio” ocular, esta incomodad visual aumenta con las pantallas de los dispositivos digitales.

Fatiga visual

Si dedicamos muchas horas a una lectura intensiva nuestros ojos se pueden resentir, pero más aún si utilizamos dispositivos como e-books, tabletas, iPhone o el ordenador, ya que estos suelen situarse a distancias más alejadas de los ojos que los libros. Ana Belén Almaida, presidenta del COORM, recuerda que “aproximadamente un 75% de los usuarios de ordenador padecen el denominado Síndrome de Fatiga Visual”. Entre sus síntomas se incluyen:

• Molestias oculares: tensión, pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los párpados, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo...

• Trastornos visuales: dificultad al percibir los caracteres en las pantallas, visión borrosa al mirar de lejos, diplopía (o visión doble)…

• Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, además de molestias en la nuca y la columna vertebral.

Luz directa frente a luz indirecta

Desde una perspectiva visual, los ordenadores, las tabletas y los teléfonos inteligentes son similares entre sí, ya que todos cuentan con pantallas que se iluminan. Esto supone un acierto inconveniente para los ojos del usuario, ya que, normalmente, mantener la mirada fija en una fuente de luz directa provoca fatiga visual.

Los e-book, por el contrario, utilizan tinta electrónica, lo que significa que sus pantallas no están iluminadas, sino que ofrecen una imagen que debe ser iluminada desde fuera, como ocurre con el papel. Por lo tanto, al igual que con un libro impreso, el nivel de luz ambiental resulta clave para una visión cómoda.

En cualquier caso, la lectura de un libro electrónico, un ordenador o un libro en papel, independientemente de si la pantalla está retroiluminada o no, provoca fatiga visual, por lo que es imprescindible realizar descansos de manera regular.

Decálogo para una correcta lectura electrónica

Para evitar estos problemas y mantener una correcta salud visual, el COORM, recomienda tener en cuenta una serie de consejos, especialmente si utilizamos soportes electrónicos para la lectura:

• Haz descansos cada cierto tiempo: como mínimo, una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura.
• Los trastornos relacionados con el Síndrome de Fatiga Visual son provocados por trabajar reiteradamente a la misma distancia. Para descansar los músculos oculares, alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos (mirando por la ventana, por ejemplo).
• Recuerda que es necesario parpadear. Debido a la concentración, solemos hacerlo mucho menos de lo normal. Si aun así notas que tienes los ojos secos, también puedes recurrir a un colirio. Pide consejo a tu óptico-optometrista.
• Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que esté en consonancia con la iluminación de la zona de trabajo. Reducir la luz ambiental nos permitirá suavizar el brillo del monitor, mejorando así la visualización del texto.
• Asegúrate de que tienes la luz apropiada (mejor si es natural), pero recuerda que el exceso de luz también puede ser perjudicial. Opta mejor por una iluminación lateral para evitar los reflejos.
• Si nuestro monitor lo permite, deberíamos aumentar la velocidad de refresco de la pantalla. Una cifra de 70-75 Hz ya se considera como una buena medida para reducir la fatiga visual.
• Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Atención en el caso de los niños, ya que por su estatura pueden encontrar la pantalla demasiado alta. Si utilizas un e-book, mantenlo a unos 35-40 cm de distancia de los ojos.
• Dentro de lo posible, ajusta el tamaño de la letra.
• No utilices estos medios electrónicos cuando estés muy cansado.

No olvides someterte a una revisión visual anual. Defectos no corregidos, incluso de pequeña magnitud, como hipermetropía, vista cansada o astigmatismo, así como disfunciones en la acomodación o la visión binocular, pueden contribuir a que aparezcan síntomas molestos derivados de las exigencias visuales en visión próxima. Ante cualquier problema o duda, consulta con tu óptico-optometrista.

NO JUEGUES CON LA PROTECCIÓN SOLAR DE TUS OJOS

El COORM va a emprender la Campaña "No Juegues con la‪#‎ProtecciónSolar‬ de tus ‪#‎Ojos‬" para concienciar del uso de ‪‎#GafasdeSol‬homologadas y adquiridas en Establecimientos Sanitarios de Óptica.

De todas las radiaciones que el sol emite, las más nocivas para la salud del ser humano son las más energéticas: las ultravioletas (UV), que no provocan ninguna reacción inmediata que avise de daño que están produciendo en los ojos y en la piel.
Los factores de riesgo ante la radiación solar son:
1. Nadie es inmune a lesiones oculares.
2. Cuidado con los niños. No tienen desarrollada toda su estructura ocular.
3. Personas que trabajen al aire libre.
4. Personas operadas de cataratas o de cirugía refractiva laser. Por mayor presencia de deslumbramientos y reflejos molestos.
5. Pacientes con alergias, con patologías oculares u aquellos tratados con medicamentos que provocan fotosensibilidad.
6. El riesgo es más elevado cuanto más cerca nos encontramos de las horas del mediodía.
7. Durante el verano, de 12 de la mañana a las 5 de la tarde, son los periodos de mayor riesgo.
8. Cuando existe nubosidad, también hay riesgo. Parte de la radiación ultravioleta traspasa la berrera de las nubes.
9. Cuanto más cerca se resida del ecuador y/o a mayor altura respecto al nivel del mar, más se incrementa la radiación solar que se recibe.
Más información en:

EL COORM ACONSEJA PREVENIR LOS OJOS FRENTE A LA CONJUNTIVITIS PRIMAVERAL

      

• Más del 25% de la población española sufre conjuntivitis primaveral

• El COORM recomienda extremar el cuidado de los ojos, sobre todo, las personas usuarias de lentes de contacto.

Murcia, 31 de marzo de 2014. La escasez de lluvias ha provocado un incremento de la polución en los núcleos urbanos y, como consecuencia directa, el aumento de las alergias primaverales. Es el caso de la conjuntivitis alérgica que, este año, será mayor por la floración, la escasez de lluvia y, por tanto, el aumento de la polución. Ante esta situación, el COORM, recomienda que el usuario se someta a revisiones periódicas en establecimientos sanitarios de óptica y extreme el cuidado de sus ojos, sobre todo, los usuarios de lentes de contacto.

Ana Belén Almaida, presidenta del COORM, manifiesta que “Un 25% de la población padece conjuntivitis alérgica. Los usuarios de lentes de contacto, en el caso de manifestar síntomas, deberán acudir a su óptico-optometrista, que evaluará el estado de la adaptación e indicará la solución más adecuada para cada caso”

SÍNTOMAS DE LA CONJUNTIVITIS PRIMAVERAL

-    Picor y enrojecimiento, resultado de la irritación y ensanchamiento de los diminutos vasos capilares de la conjuntiva, con el resultado de rojez.

-       Sensación de cuerpo extraño, arenilla o hinchazón de los párpados.

-     Lagrimeo, ya que las glándulas de la conjuntiva reaccionan produciendo más lágrimas de lo normal.

-       Fotofobia ligera o sensibilidad a la luz.

-   Todos estos síntomas podrán ir acompañados de molestias respiratorias, congestión nasal, tos, estornudos, picor de garganta y de nariz, síntomas típicos de alergias estacionales.

CONSEJOS PARA MINIMIZAR LOS SÍNTOMAS

-     Si usas lentes de contacto, es conveniente que limites su uso cuando tengas conjuntivitis para no agravar la irritación ocular. También puedes optar por utilizarlas sólo por la tarde, cuando descienden los niveles de polen en la atmósfera. Existen varios reemplazos para las lentes de contacto desechables. Una buena opción, podrían ser las lentes de reemplazo diario, que impiden la acumulación de los agentes alérgenos, porque se desechan tras cada uso. Es fundamental seguir las pautas de mantenimiento, limpieza, desinfección y de reemplazo de las lentes de contacto por parte del óptico-optometrista, de ahí la importancia de las revisiones periódicas.

-       Utiliza gafas de sol para protegerte del polvo y del resto de partículas en suspensión, especialmente recomendadas en usuarios de lentes de contacto.

-       Evita frotarte los ojos.

-       El uso de compresas de agua fría, baños oculares o lágrimas artificiales podrá aliviar los síntomas, pide consejo a tu óptico-optometrista.

-       Procura no salir a pasear por el campo o por parques, donde suele haber una mayor concentración de polen.

-       Cuando viajes en coche, mantén subidas las ventanillas.

-       Evita exponerte a ambientes con polvo, a animales domésticos o a agentes irritantes que agraven los síntomas (humo, cloro de las piscinas, etc.)

-       En casa, evita la acumulación de polen cerrando las ventanas manteniendo las superficies limpias con una bayeta húmeda.

-       Utiliza humidificadores y aparatos de aire acondicionado que dispongan de filtros específicos para el polen.

-       Extrema tu higiene diaria. Al regresar a casa, dúchate y cámbiate de ropa, pues el polen se puede depositar en el pelo y las prendas.

-       Lávate las manos a menudo.

REVISAR LA VISTA AL MENOS UNA VEZ AL AÑO

DIA MUNDIAL DEL GLAUCOMA

LA PRESIÓN INTRAOCULAR A PRUEBA

El día 12 de Marzo se celebra el Día Mundial del Glaucoma, segunda causa de ceguera irreversible en los países desarrollados, motivo por el que el Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de la Región de Murcia, en su interés por colaborar en el cuidado de la salud visual de la población, desea informar sobre uno de los factores de riesgo más importantes de esta enfermedad, la presión intraocular alta.

Aunque el glaucoma es una patología que debe ser diagnosticada y tratada por médicos especialistas, la mayoría de los ópticos-optometristas realizan pruebas de tonometría de forma generalizada en sus exámenes visuales rutinarios, puesto que valores elevados de la presión intraocular suponen mayor riesgo, pero no siempre definitivo para su desarrollo.

“Es conveniente aclarar que existen diferentes tipos de glaucoma y que son varios los factores de riesgo de esta enfermedad, por lo que es necesario acudir al médico especialista para descartarla por completo, sobre todo cuando existen antecedentes familiares de glaucoma”, según Dª Ana Belén Almaida Planes, Presidenta del Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de la Región de Murcia.

Se estima que el glaucoma afecta alrededor de 1 millón de personas en España. Aproximadamente la mitad desconoce que pueda estar afectada, esto es porque en la mayoría de ocasiones, el glaucoma no produce síntomas hasta que la patología está muy avanzada y el nervio óptico muy afectado, provocando una pérdida de visión irreparable. De ahí la importancia de la realización de revisiones periódicas que podrán permitir  un diagnóstico precoz y tratamiento en sus estadios iniciales por parte de médicos especialistas, que podría evitar un 95% de los casos de ceguera.

 La edad, factor de riesgo

Aunque el glaucoma puede aparecer a cualquier edad, lo cierto es que el riesgo aumenta a partir de los 60 años con una incidencia del 2,1%, cifra que asciende al 2,3% en personas de 60 a 69 años y, una vez pasados los 70, alcanza el 3,5%.

Pero además, existen otros factores de riesgo que favorecen el desarrollo de la enfermedad en uno o en ambos ojos; como la diabetes, la presión intraocular alta, antecedentes familiares de glaucoma, miopía elevada (mayor de 5 dioptrías), hipertensión arterial o estar medicado con corticoides.